月经不调的饮食有什么禁忌

　　只有把握好月经不调的饮食禁忌，才能提醒大家及早做好准备，避免不必要的伤害。平时月经不调的饮食禁忌很多。只有正确把握月经不调的饮食禁忌，才能主动预防疾病的危害。

　　月经不调的饮食禁忌：

　　1.女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。

　　2.有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在她们的月经期，她们会感到疲倦和虚弱，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　3.月经前不要吃兴奋性食物和辣椒，少吃脂肪、动物油和甜食。

　　4.辛辣生冷食物兴奋性大，容易引起盆腔血管收缩，可能导致经血过少甚至突然停止。此外，烟酒等兴奋性物质也会对月经产生一定影响。如果不注意避免，长此以往就会出现痛经或者月经失调。

　　以上是对月经不调饮食禁忌的分析。很多女性在月经前会出现乳房胀痛、腹胀、腹痛、乏力、抑郁、失眠等症状。如果能在经期前和经期注意饮食，就可以减少这些不适。